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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

一周不大便的危害

2023-12-26 10:19

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語音內(nèi)容

其實(shí)人體每天都會(huì)正常排便一次，所以如果一周都沒有排便，首先考慮是否便秘。如果便秘了很長時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，影響身體健康。長期便秘可能引起以下幾點(diǎn):
第一、容易引起心腦血管疾病。
第二、容易增加腸癌的發(fā)病率。
第三、長期不排便會(huì)嚴(yán)重影響工作。
建議：
第一、每天早上空腹喝一杯溫水、淡鹽水或蜂蜜水，每天至少喝1000ml水來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
第二、多吃蔬菜和水果。比如芹菜、韭菜、卷心菜和其他高纖維含量的蔬菜。
第三、腹部按摩。早上或晚上睡前的時(shí)候可以進(jìn)行腹部按摩。
第四、平時(shí)也可以喝乳酸菌酸奶有利于排便。

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