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有些食物具有美白作用，像富含維生素C的食物，包括橙子、獼猴桃等，還有富含維生素A的食物，包括動物肝臟、雞蛋、胡蘿卜等，還有富含維生素E的食物以及富含多不飽和脂肪酸的食物，像堅果、三文魚等。藥物可以使皮膚變白，像氨甲環(huán)酸，但氨甲環(huán)酸是止血藥物，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下作為疾病的治療時才能使用。
皮膚的顏色取決于皮膚中的黑素細胞和黑素數(shù)量，黑色素的種類、數(shù)量以及在皮膚中的分布情況，主要取決于遺傳因素和紫外線照射。所以，人類的膚色大多由遺傳因素所決定，后天起主要作用的是紫外線照射，食物對于膚色的影響作用很弱。