![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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青春期怎樣快速長(zhǎng)高
2023-01-22 14:58:16收聽：-
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青春期怎樣快速長(zhǎng)高
語(yǔ)音內(nèi)容
身高以及生長(zhǎng)速度受基因調(diào)控，其中遺傳因素占主導(dǎo)地位，但生活環(huán)境以及其他外因?qū)ι砀吆蜕L(zhǎng)速度也有影響。所以青春期主要針對(duì)生活環(huán)境以及外因來(lái)努力，從而促進(jìn)身體快速、發(fā)育。首先營(yíng)養(yǎng)要均衡要充足，蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素均衡攝入，比如肉、蛋、奶，蔬菜、水果要均衡攝入；其次加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，體育鍛煉