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      如何讓人馬上不打呼嚕

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      如何讓人馬上不打呼嚕

      宋海濤
      宋海濤主任醫(yī)師北京醫(yī)院

      擅長: 診治耳鼻喉疾病,尤其是眩暈、耳鳴、耳聾、耳悶、鼻炎、鼻腔腫瘤、咽喉炎、中耳炎、咽喉腫瘤及鼾癥。

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      讓人馬上不打呼嚕的方法:一、仰躺會增加打呼嚕的頻率,因?yàn)檠鏊瘯r舌頭容易后綴,堵塞喉嚨,所以睡覺時可采取側(cè)睡的方式。二、如若患者打呼??烧{(diào)整睡眠姿勢,如此可使患者再次打呼嚕的幾率降低。三、枕頭盡量不要墊的太低,枕頭墊的太低會使下顎往上抬,造成呼吸不暢,導(dǎo)致打呼嚕。四、佩戴呼吸機(jī)。打呼?;颊吲宕骱粑鼨C(jī)睡眠,可以完全避免呼吸暫停和缺氧,提高患者睡眠質(zhì)量。
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