![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9E/ED/9A40C46D33501498D63E8DD39DF19EED.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
怎么樣快速入睡
2023-03-01 12:52:01收聽：-
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怎么樣快速入睡
語(yǔ)音內(nèi)容
由于現(xiàn)在生活、工作、學(xué)習(xí)壓力的加大，失眠的人群比較多，其中一個(gè)重要的失眠癥狀就是入睡困難，通常比較有效的快速入睡的方法包括：
一、首先要有一個(gè)安靜的環(huán)境，才能保證快速的入眠。
二、口服鎮(zhèn)靜安眠類的藥物治療，比如谷維素、棗仁安神膠囊、佐匹克隆、阿普唑侖等。
三、另外睡眠以前注意不要吃的太飽，或者避免饑餓
一、首先要有一個(gè)安靜的環(huán)境，才能保證快速的入眠。
二、口服鎮(zhèn)靜安眠類的藥物治療，比如谷維素、棗仁安神膠囊、佐匹克隆、阿普唑侖等。
三、另外睡眠以前注意不要吃的太飽，或者避免饑餓