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      怎么樣快速入睡
      2023-03-01 12:52:01收聽-
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      怎么樣快速入睡
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      由于現(xiàn)在生活、工作、學(xué)習(xí)壓力的加大,失眠的人群比較多,其中一個重要的失眠癥狀就是入睡困難,通常比較有效的快速入睡的方法包括:
      一、首先要有一個安靜的環(huán)境,才能保證快速的入眠。
      二、口服鎮(zhèn)靜安眠類的藥物治療,比如谷維素、棗仁安神膠囊、佐匹克隆、阿普唑侖等。
      三、另外睡眠以前注意不要吃的太飽,或者避免饑餓