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提重物后腰部出現(xiàn)疼痛，通?？梢酝ㄟ^以下幾個(gè)辦法緩解：
1、臥床休息是最基礎(chǔ)性治療，只有臥床休息才可以使腰部肌肉得到放松，使痙攣、緊張以及疼痛癥狀得到緩解，一般需要臥床休息1-3天。
2、手法治療，通過按摩可以松弛腰部肌肉，減輕腰部疼痛。如果同時(shí)有腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，手法治療還可以恢復(fù)腰椎小關(guān)節(jié)對(duì)合關(guān)系，有利于使腰部疼痛臨床癥狀迅速得到緩解。
3、配合局部熱敷和理療，患者可以在家中使用熱水袋進(jìn)行局部熱敷。當(dāng)然，如果在醫(yī)院治療，效果更加理想，可以采用大型理療儀，如超短波治療，能夠達(dá)到消炎、止痛作用。