![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)常側睡肩膀往前彎怎么矯正
2023-08-30 08:12:16收聽：-
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經(jīng)常側睡肩膀往前彎怎么矯正
語音內(nèi)容
經(jīng)常側睡肩膀往前彎，可以通過以下幾種方法矯正：
1、佩戴背部矯正支具，使肩關節(jié)保持原有解剖位置，能夠促進肩膀前傾的改善。
2、鍛煉背部肌肉和肩部肌肉，如背闊肌、斜方肌以及三角肌等，通過肌肉鍛煉也能夠改善肩膀前傾，每次鍛煉時間不少于30分鐘，連續(xù)鍛煉3-6個月可以見到明顯的
1、佩戴背部矯正支具，使肩關節(jié)保持原有解剖位置，能夠促進肩膀前傾的改善。
2、鍛煉背部肌肉和肩部肌肉，如背闊肌、斜方肌以及三角肌等，通過肌肉鍛煉也能夠改善肩膀前傾，每次鍛煉時間不少于30分鐘，連續(xù)鍛煉3-6個月可以見到明顯的