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吃什么補(bǔ)血快
2023-05-10 22:14:38收聽：-
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吃什么補(bǔ)血快
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如果是貧血想讓血色素升的比較快，首先，吃一些血肉有情制品升血的速度相對(duì)是快，比如吃豬肝或者吃紅肉，比如牛肉、羊肉，這種高能量、高蛋白的優(yōu)質(zhì)蛋白，升血的速度會(huì)很快，還有吃雞蛋攝入蛋白質(zhì)，特別是蛋黃里邊有很多的卵磷脂，還有很多的有益成分，能夠讓血色素長(zhǎng)的比較快。
其次，就是增加飲食的豐富量，吃各種各樣的蔬菜、瓜果
其次，就是增加飲食的豐富量，吃各種各樣的蔬菜、瓜果