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蜂蜜與醋的比例一般為1:4或者1:3，蜂蜜中的脂肪酸與酶類等可促進新陳代謝，并可使體內堆積的脂肪得以消耗，而醋中含有氨基酸能抑制脂肪在體內合成，并能促進糖類及蛋白質代謝正常。
因此，蜂蜜與醋搭配應用具有顯著的減肥效果，但是建議有胃腸道疾病的不宜飲用蜂蜜加醋，以免胃酸分泌過多刺激胃黏膜引起胃痛。
減肥最根本有效的方法還是控制飲食并堅持運動，飲食上一定要規(guī)律、少食多餐，不要吃油膩、高熱量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡蔬菜、低糖水果。
還要堅持運動以有氧運動為主，如游泳、慢跑等，同時多飲水，養(yǎng)成良好的睡眠習慣才能有效減肥。