![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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做什么運動對腰好
2023-07-04 14:18:22收聽：-
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做什么運動對腰好
語音內(nèi)容
對腰好的運動或者動作具有以下兩個特點：
第一個，腰部不負重，也就是在腰部的垂直方向沒有比較大的負荷?！ ?br/>第二個，腰部具有拉伸、伸展的作用。
這兩個特點對腰部都是有好處的，常見的比如在床上進行小燕飛動作的鍛煉、五點支撐以及游泳，這些動作和運動對腰部都能起到鍛煉的作用，同時又不損害腰部。
日常生活中
第一個，腰部不負重，也就是在腰部的垂直方向沒有比較大的負荷?！ ?br/>第二個，腰部具有拉伸、伸展的作用。
這兩個特點對腰部都是有好處的，常見的比如在床上進行小燕飛動作的鍛煉、五點支撐以及游泳，這些動作和運動對腰部都能起到鍛煉的作用，同時又不損害腰部。
日常生活中