![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3C/25/CB976DD0D699810842EE7C759C183C25.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
什么有助睡眠
2023-02-13 14:26:32收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
什么有助睡眠
語音內(nèi)容
有很多方法都有助于睡眠，如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可以在睡眠之前吃具有安神作用的中成藥，或者是具有催眠作用的西藥，都能很好的幫助睡覺。
另外睡眠不好常和精神緊張、不放松有關(guān)系，還可以用抗焦慮之類的藥，都可以幫助睡眠。除了藥物的治療以外，生活習(xí)慣改善、良好睡眠習(xí)慣也非常重要。
如果經(jīng)常熬夜會(huì)把生物鐘打亂，就會(huì)導(dǎo)致失眠，所以不
另外睡眠不好常和精神緊張、不放松有關(guān)系，還可以用抗焦慮之類的藥，都可以幫助睡眠。除了藥物的治療以外，生活習(xí)慣改善、良好睡眠習(xí)慣也非常重要。
如果經(jīng)常熬夜會(huì)把生物鐘打亂，就會(huì)導(dǎo)致失眠，所以不