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寶寶夜醒讓許多寶媽很頭疼，要減少寶寶的夜醒次數(shù)，就需要善于引導(dǎo)寶寶入睡。寶寶入睡的最基本的條件就是創(chuàng)造舒適、安靜和睡眠的環(huán)境，要做好以下幾點(diǎn)：
一、識(shí)別寶寶的疲勞信號(hào)。當(dāng)寶寶出現(xiàn)揉眼睛、拉耳朵、打哈嚏、變煩躁等反應(yīng)，說(shuō)明寶寶困了，寶媽要在寶寶犯困的時(shí)候、又不太累的時(shí)候帶他去睡覺(jué)，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)更好，夜醒頻率會(huì)大大降低。
二、睡前形成固定程序。寶寶入睡前除了不要過(guò)度的活動(dòng)、進(jìn)食以外，每晚以相同的順序做相同的事情，也可以幫助寶寶盡快的靜下心來(lái)，為睡覺(jué)做好準(zhǔn)備，比如睡前給寶寶洗洗澡，更換衣服。
三、建立規(guī)律入睡時(shí)間表。每晚按時(shí)睡覺(jué)，可以讓寶寶的生物鐘更加有序，建議在每晚8-8:30就可以引導(dǎo)寶寶入睡，如此形成睡覺(jué)的規(guī)律，寶寶睡覺(jué)更加安穩(wěn)，夜醒的次數(shù)也會(huì)減少。
四、教會(huì)寶寶區(qū)分晝夜。在寶寶兩周歲的時(shí)候，就要開(kāi)始教寶寶區(qū)分晝夜，比如在寶寶白天清醒的狀態(tài)下，要多與寶寶玩耍和交流，但寶寶在夜間醒來(lái)時(shí)就不要跟他玩耍和說(shuō)話。同時(shí)寶媽要注意保持燈光的灰暗，說(shuō)話的聲音要輕柔，讓寶寶自行入睡。