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女性如果保養(yǎng)卵巢，平時(shí)注意做到作息規(guī)律，工作壓力不能太大，避免熬夜。平時(shí)保持心情舒暢，精神壓抑會(huì)影響到卵巢功能。月經(jīng)期間注意保持會(huì)陰部衛(wèi)生，少吃辛辣、刺激性食物，月經(jīng)期間不同房。如果經(jīng)期同房，可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜炎、附件炎等，嚴(yán)重者可能會(huì)影響到卵巢功能。如果不打算懷孕，平時(shí)注意采取避孕措施，可以采取避孕套或口服避孕藥等。如果多次意外懷孕流產(chǎn)，對(duì)卵巢功能影響最大。平時(shí)做到低鹽、低脂飲食，可以多吃黑豆、黃豆及其制品。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，改善卵巢功能，可以延緩衰老。產(chǎn)后盡量采取母乳喂養(yǎng)，可以延緩卵巢功能衰退。平時(shí)多吃魚蝦、牛奶等，不抽煙、不喝酒，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜、瓜果，可以補(bǔ)充大量維生素E和維生素B2，可以延緩卵巢功能衰退。不要盲目進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，以免影響身體健康。