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女性抵抗力差，從中醫(yī)食療的角度上講，可以吃滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)氣益中的食材，比如經(jīng)常吃到的銀耳、蓮子、茯苓、陳皮，還有阿膠、燕窩等食材，都可以起到很好的滋補(bǔ)津液，達(dá)到氣血充盈，進(jìn)而能夠讓正氣會(huì)更加的足。
從西醫(yī)食療的角度上講，女性可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉和富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜和水果。
當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)充足的時(shí)候，合成免疫球蛋白的原料就會(huì)充足，當(dāng)富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果充足的時(shí)候，就能夠讓體內(nèi)的代謝更加的充分，對于提高機(jī)體的抵抗力都有非常大的好處。