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桑葚、枸杞、黑豆、羊肉、驢肉、羊腎、狗腎等食物最補(bǔ)腎，下面具體進(jìn)行分析。腎虛一般是由于房勞過(guò)度、久病耗傷腎氣、年齡較大等引起，腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。
腎陽(yáng)虛的癥狀有男子陽(yáng)痿、早泄，女子月經(jīng)量多、崩漏，甚則滑胎、小便清長(zhǎng)、大便溏泄等癥狀，這時(shí)可以吃羊肉、驢肉、羊腎、狗腎等食物達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)的目的。腎陰虛的癥狀有五心發(fā)熱、潮熱盜汗、心煩失眠等，這時(shí)可以吃桑葚、枸杞、黑豆等食物達(dá)到補(bǔ)腎陰的目的，通過(guò)以上食物的治療一般腎虛均可以得到改善。