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打羽毛球手臂酸痛怎么辦
2023-10-13 10:43:13收聽:-
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打羽毛球手臂酸痛怎么辦
語音內(nèi)容
打羽毛球如果出現(xiàn)手臂酸痛,可以對局部酸痛的肌肉進行物理治療,比如對酸痛部位進行按摩,可以幫助肌肉放松,促進乳酸分解和肌肉的血液循環(huán);還可以在出現(xiàn)酸痛的24小時之內(nèi)進行冷敷,冷敷可以降低組織溫度,減少代謝廢物的產(chǎn)生;如超過24小時以后可進行熱敷,熱敷可促進血液循環(huán),緩解手臂酸痛。如果出