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副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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月經(jīng)來了吃什么飯菜

2023-05-05 19:27:06收聽：-

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月經(jīng)來了吃什么飯菜

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語音內(nèi)容

在生理期的時(shí)候要注意飲食，這是每位女性都應(yīng)該知道的問題。主食以薏米紅棗粥、米飯、饅頭都可以，副食吃的花樣多一點(diǎn)，比如可以吃富含維生素B6，可以穩(wěn)定情緒，還有維生素E，還有含鋅元素和鈣元素的蔬菜，比如菜花、紅蘿卜含有維生素B，女性可以適當(dāng)?shù)某裕硗獠げ撕芯S生素E，能夠減輕前列腺素的產(chǎn)生，所以也會