![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腿靠墻的好處
2023-06-11 23:48:40收聽：-
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腿靠墻的好處
語音內(nèi)容
腿靠墻實(shí)際上是運(yùn)動鍛煉的方式，有很多好處。在腿靠墻的時候，腿部的肌肉是處于等長收縮狀態(tài)的。肌肉和韌帶都有一定的伸展和拉伸，這種運(yùn)動狀態(tài)和方式有利于腿部的鍛煉，讓腿看起來更直同時外形也更美觀。
腿靠墻還有一個好處就是當(dāng)靠墻的時候，身體也會相應(yīng)的靠墻，脊柱也會得到相應(yīng)的背伸、背展、拉伸，包括腰肩頸都可以得到向后的伸展，
腿靠墻還有一個好處就是當(dāng)靠墻的時候，身體也會相應(yīng)的靠墻，脊柱也會得到相應(yīng)的背伸、背展、拉伸，包括腰肩頸都可以得到向后的伸展，