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產(chǎn)后便秘吃什么最有效

2023-10-22 13:45:55收聽：-

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產(chǎn)后便秘吃什么最有效

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產(chǎn)后便秘，必須要多吃新鮮的蔬菜水果之類的，主要有木瓜、蘋果、香蕉。產(chǎn)后便秘也可以多吃一些蔬菜粗纖維，如芹菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、黃豆芽。多吃一些粗糧類也比較有效，如玉米、番薯、芝麻。最有效的就是喝一些湯水類的，如蜂蜜水、西梅汁、泡燕麥片，再就是芹菜茭白湯、莜麥汁、茼蒿湯。最