![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/04/o4YBAFre8hGAE6lXAACJheuXjG492.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后提肛縮陰運(yùn)動怎么做
2023-10-07 11:57:30收聽：-
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產(chǎn)后提肛縮陰運(yùn)動怎么做
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產(chǎn)后女性做提肛縮陰的運(yùn)動，對于恢復(fù)盆底肌肉，預(yù)防女性出現(xiàn)臟器脫垂，比如子宮脫垂或者陰道壁松弛現(xiàn)象、壓力性尿失禁，都是有一定的治療作用的。這個運(yùn)動的原名叫做縮肛運(yùn)動或者凱格爾運(yùn)動。具體操作的時候，操作的方法是先收縮肛門，堅(jiān)持3秒然后放松。有的女性放松的時間長一些，這個是可以的。收縮放