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產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)
2023-04-09 14:41:06收聽：-
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產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)
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產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)的方法：一、要有意識的控制自己的情緒，尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負面情緒出現(xiàn)時，最好想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力。二、在照顧孩子時，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺，同時讓自己有充分休息的時間，避免過于勞累。三、在自己