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副主任醫(yī)師

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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怎么治駝背最有效

2023-11-04 11:43:05收聽(tīng)：-

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怎么治駝背最有效

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治療駝背最有效的方法就是肌肉鍛煉，主要是鍛煉背部肌肉為主。因?yàn)轳劚硶r(shí)間長(zhǎng)背部肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛甚至萎縮，背部肌肉力量不足。胸椎或雙側(cè)肩部向后拉伸，從而導(dǎo)致駝背不能糾正，可以做劃船等運(yùn)動(dòng)鍛煉背部的肌肉。但平時(shí)因駝背時(shí)間長(zhǎng)，胸大肌與胸小肌會(huì)出現(xiàn)緊張、收縮。鍛煉背部肌肉前，建議先拉伸胸大肌與胸小肌