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適當(dāng)吃胡蘿卜可以起到減肥作用：1、胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹能夠增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其它過多的食物，有很好的減肥的作用。2、胡蘿卜當(dāng)中的β胡蘿卜素，能夠很好的調(diào)節(jié)脂肪的代謝，不容易讓脂肪淤積在人體內(nèi)，對于減肥的促進作用非常強。3、胡蘿卜當(dāng)中還含有豐富的維生素C，對于肝臟有保護作用。當(dāng)肝臟功能強大時，對于各種營養(yǎng)素的代謝包括脂肪的代謝能力增強，有減肥的作用。