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如果沒有痔瘡，經(jīng)常收縮肛門，可以起到預(yù)防痔瘡的作用。如果是有痔瘡，經(jīng)常收縮肛門，可以起到阻止痔瘡?fù)鼑?yán)重的程度發(fā)展。如果是做完肛門部的手術(shù)，等傷口完全恢復(fù)之后，經(jīng)常收縮肛門，是可以起到促進(jìn)肛門內(nèi)括約肌恢復(fù)。收縮肛門是非常好的預(yù)防肛周疾病的運動，通常情況下每天都可以做，不管是站著還是坐著都是可以。每次大概是十分鐘左右，一天大概做200次，做的時候一定是全身放松，意念集中在肛門部以及會陰部。每次收縮的時候持續(xù)3-4秒，然后再放松，一直這樣堅持，可以起到預(yù)防痔瘡以及促進(jìn)肛門部手術(shù)之后傷口恢復(fù)的作用。