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手抖的按捏運(yùn)動(dòng)方法，可以選擇的穴位包括勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴以及合谷穴這三個(gè)穴位，每日早晚用左手拇指、食指在右手勞宮內(nèi)外、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、合谷這種幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，相對(duì)各按摩140次或者108次，然后用右手按摩左手的以上穴位。
另外，用力應(yīng)當(dāng)適中，順其自然最好，并且要注意指甲要剪干凈，如果必要的時(shí)候中午可以增加一次。初做按摩的次數(shù)為36次，由下次逐步增加至108次，時(shí)間大約需要六分鐘。