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身體健康的老年人沒有必要刻意補(bǔ)充營養(yǎng)品，不如把預(yù)算節(jié)省下來，去提高平時(shí)飲食的水平，比如增加食物的豐富程度，多吃新鮮的水果、蔬菜，增加雞、魚、肉、蛋、奶、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)。
老年人喜歡早晚只吃碳水化合物，比如饅頭和稀飯，中午會(huì)吃部分葷菜，其實(shí)這樣不合理，老年人的吸收消化能力減弱，每頓飯都吃蛋白質(zhì)，更有利于蛋白的吸收與合成。如果子女想表達(dá)孝心，想給父母買營養(yǎng)品，對(duì)于消瘦、體質(zhì)虛弱的老年人，可以吃乳清蛋白，有利于增強(qiáng)體內(nèi)的蛋白合成，改善肌少癥。有很多人，尤其為老年人，會(huì)存在維生素D缺乏的情況，對(duì)于高齡、身體不好、臥床時(shí)間長、曬太陽時(shí)間不足的老年人，可以吃維生素D制劑，但最好能在監(jiān)測(cè)下進(jìn)行。