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頸椎增生的患者不需要特殊鍛煉，頸椎增生是一種正常的生理狀態(tài)，是由于患者長時(shí)間低頭，頸椎和頸椎之間的軟組織和髓核不斷突出磨損所形成的增生，一般是良性增生不會(huì)有其他的癥狀，有部分患者會(huì)有頸項(xiàng)疼痛的臨床表現(xiàn)，可以通過口服活血化瘀的藥物或者局部熱敷對(duì)癥治療，如果患者沒有其他的伴隨癥狀，可以選擇不治療。頸椎有很多動(dòng)作都可以鍛煉，比如頸椎的保健操，可以嘗試用下巴寫字，一般建議寫一個(gè)米字，用輕柔和緩的動(dòng)作寫字，可以起到鍛煉頸椎的作用，在日常生活當(dāng)中少低頭、多抬頭，避免出現(xiàn)頸椎病的癥狀就可以。