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如果貧血想要食療，可以首先讓孩子多選擇瘦肉及血制品，例如鴨血、豬血、鵝血等等，可以給寶寶炒來吃，有利于起到快速補(bǔ)血的效果。也可以煮粥類食物，例如蓮子、百合、大棗、薏米粥，能夠很好起到補(bǔ)血的作用，對于緩解貧血導(dǎo)致的面色蒼白、唇頰舌淡、身體乏力等癥狀都有很好的幫助。
也可以經(jīng)常讓孩子飲用一些枸杞水，也有補(bǔ)血的功能，但是還要同時配合運動，這樣才有利于所吃進(jìn)去的食物的消化和吸收，才能使補(bǔ)血的效果更好。平時在煮稀粥的時候也可以酌情的添加一些大棗，因為大棗從中醫(yī)理論上來講也有健脾養(yǎng)血的功能，可以酌情吃一些。