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補(bǔ)鐵的水果能多吃嗎
2023-03-05 14:19:00收聽:-
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補(bǔ)鐵的水果能多吃嗎
語音內(nèi)容
鐵元素是構(gòu)成人體必不可少的元素之一,缺鐵會(huì)影響人體的健康和發(fā)育,最大的影響就是發(fā)生缺鐵性貧血。水果對人的健康也很重要,每天都要保證食用一定量的水果,它的維生素含量很高,以維生素C為主,比如橙子、橘子、奇異果、新鮮蔬菜等。櫻桃含鐵量居水果之首,可以預(yù)防貧血。櫻桃自古就被叫做美容果,