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哺乳期不建議做跑步等劇烈運動。因為在劇烈運動以后，機體無氧呼吸，產(chǎn)生大量的乳酸，會影響乳汁的成分和味道。給寶寶喂奶本身可以促進身體的減肥，可以等到斷奶以后再進行運動減肥。所以哺乳期不要做劇烈的運動，這樣的劇烈運動對寶寶不好。另外，跑步的時候，由于乳房比較重，會造成乳房的下垂。女性在哺乳期可以運動，但是要注意時間，哺乳期可能會有一些不方便，比如跑步的時候胸部抖動得很厲害，特別是脹奶的時候，也會容易把乳房組織撐壞。如果撐壞乳房，可能就會造成乳汁的減少或者發(fā)生乳腺炎。如果要堅持跑步，適量的跑步也是可以的，但是最好選擇慢跑，因為哺乳期不適宜做劇烈的運動，并且在運動前一定要做好準備，時間也要控制恰當。跑完步也可以散散步，當作休息，而且跑的時候手臂一定要震動起來?？偠灾栽诓溉槠诓贿m宜進行一些劇烈運動，這樣對寶寶的胃會有一定的影響。