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失眠屬于睡眠障礙的一種，一般正常人一個(gè)晚上有幾個(gè)睡眠周期比如有嗜睡期、淺睡期、深睡眠，還有覺醒期，一個(gè)晚上會(huì)循環(huán)3-5個(gè)周期，這樣的話，第二天就清醒。睡眠狀態(tài)比較好的話，大腦可以得到充分的休息，第二天就可以很好的工作。但是有些人會(huì)有一些入睡的困難，原因也是多方面的，每個(gè)人可能原因都不一樣比如有些人白天睡得太多了，到晚上的時(shí)候他可能就睡不好覺了是吧。這種情況就可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的作息時(shí)間，白天少睡一些多做一些運(yùn)動(dòng)，晚上就可以獲得一個(gè)比較好的睡眠狀態(tài)。還有一些因?yàn)槭强罩酗w人，到處飛或者倒時(shí)差的那種，從美國(guó)剛飛回來或者從歐洲剛飛回來，這樣子的睡眠周期被生物鐘被打亂以后，他也很容易出現(xiàn)這種回來以后十天半個(gè)月感覺很困擾，晚上老睡不著。這種情況可以盡快的調(diào)整自己的生物鐘，到晚上如果實(shí)在睡不著的話，可以輔助性的用一些輔助睡眠的藥。比如思諾思安眠藥這些可以適當(dāng)吃一些。這樣吃一些的話不要太擔(dān)心這些藥物的副作用，畢竟睡眠對(duì)大腦的功能恢復(fù)，保證第二天的工作是非常重要的。有一些醫(yī)生或者有些周圍的同事，也有一些這樣的問題，經(jīng)常有時(shí)候身邊都會(huì)常備一些這種輔助睡眠的藥，碰到這種情況吃上一些藥，保證自己的睡眠質(zhì)量是非常重要的。