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常吃水果的好處如下：
1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C、維生素B、鉀、鎂、硒這樣的維生素和礦物質(zhì)，而這樣的維生素和礦物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后，能夠起到很好的增進(jìn)酶和輔酶原料，進(jìn)而能夠讓酶和輔酶調(diào)節(jié)代謝的作用會(huì)更加強(qiáng)。所以經(jīng)常吃水果表現(xiàn)出精神會(huì)比較煥發(fā)，身材會(huì)比較勻稱，都是常吃水果帶來體內(nèi)各種代謝調(diào)節(jié)順暢的好處。
2、常吃水果也能夠很好的補(bǔ)充體內(nèi)膳食纖維，進(jìn)而能夠讓腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，減少便秘的發(fā)生，對于腸道微生態(tài)的維持，提高機(jī)體免疫力，好處也是非常大的。