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怎么吃飯不容易長胖
2023-01-18 09:26:11收聽：-
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怎么吃飯不容易長胖
語音內(nèi)容
要想不長胖先應(yīng)該吃好飯，定時定量，控制飲食最重要，而不是想辦法，某些時候不吃飯，不要養(yǎng)成吃零食的習慣，同時要想讓不長胖，最重要的是健康的生活方式，也是健康的四大基石，合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒、良好的作息，心理的平衡最重要，只有長期堅持才能夠健康和防止體重超重、肥胖，飲食應(yīng)該限能量，
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