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      吃什么補(bǔ)鈣最快最好
      2023-02-07 23:11:59收聽-
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      吃什么補(bǔ)鈣最快最好
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      補(bǔ)鈣最快、最好的食物有:
      一、芝麻醬。在日常食物中,含鈣量豐富的是芝麻醬,每100g的芝麻醬中,鈣的含量為1057mg。芝麻醬的營養(yǎng)豐富,而且它含有大量的鈣,比蔬菜和豆類都高得多。
      二、蝦皮。蝦皮里有大量的鈣,在100g的蝦皮里,就有991mg鈣,蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值很高。
      三、牛奶。牛奶的營養(yǎng)成分很高,是人體鈣的最佳來源,而