![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1C/5F/oYYBAFsCkOaAFtZBAACLo7UXkDM98.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
吃什么補(bǔ)鈣最快最好
2023-02-07 23:11:59收聽：-
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吃什么補(bǔ)鈣最快最好
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補(bǔ)鈣最快、最好的食物有：
一、芝麻醬。在日常食物中，含鈣量豐富的是芝麻醬，每100g的芝麻醬中，鈣的含量為1057mg。芝麻醬的營養(yǎng)豐富，而且它含有大量的鈣，比蔬菜和豆類都高得多。
二、蝦皮。蝦皮里有大量的鈣，在100g的蝦皮里，就有991mg鈣，蝦皮的營養(yǎng)價值很高。
三、牛奶。牛奶的營養(yǎng)成分很高，是人體鈣的最佳來源，而
一、芝麻醬。在日常食物中，含鈣量豐富的是芝麻醬，每100g的芝麻醬中，鈣的含量為1057mg。芝麻醬的營養(yǎng)豐富，而且它含有大量的鈣，比蔬菜和豆類都高得多。
二、蝦皮。蝦皮里有大量的鈣，在100g的蝦皮里，就有991mg鈣，蝦皮的營養(yǎng)價值很高。
三、牛奶。牛奶的營養(yǎng)成分很高，是人體鈣的最佳來源，而