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吃什么補鐵
2023-04-27 17:52:34收聽：-
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吃什么補鐵
語音內(nèi)容
鐵是人體必需的微量元素，人體內(nèi)的鐵總量大約4-5克，是血紅蛋白的重要組成部分。人全身都需要鐵，如果有缺鐵的情況會對身體造成一定的影響，會使身體的代謝發(fā)生異常，有可能會出現(xiàn)貧血，貧血會造成紅細胞攜氧能力下降。對于貧血的人需要補充鐵劑的，也可以補充以下這幾種食物：第一個，動物性的食物，比如動物的肝臟、鴨肉、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、