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吃什么補鐵
2023-04-27 17:52:34收聽:-
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吃什么補鐵
語音內(nèi)容
鐵是人體必需的微量元素,人體內(nèi)的鐵總量大約4-5克,是血紅蛋白的重要組成部分。人全身都需要鐵,如果有缺鐵的情況會對身體造成一定的影響,會使身體的代謝發(fā)生異常,有可能會出現(xiàn)貧血,貧血會造成紅細胞攜氧能力下降。對于貧血的人需要補充鐵劑的,也可以補充以下這幾種食物:第一個,動物性的食物,比如動物的肝臟、鴨肉、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、