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吃什么補(bǔ)鐵
2023-04-27 17:52:34收聽：-
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吃什么補(bǔ)鐵
語音內(nèi)容
鐵是人體必需的微量元素，人體內(nèi)的鐵總量大約4-5克，是血紅蛋白的重要組成部分。人全身都需要鐵，如果有缺鐵的情況會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，會(huì)使身體的代謝發(fā)生異常，有可能會(huì)出現(xiàn)貧血，貧血會(huì)造成紅細(xì)胞攜氧能力下降。對(duì)于貧血的人需要補(bǔ)充鐵劑的，也可以補(bǔ)充以下這幾種食物：第一個(gè)，動(dòng)物性的食物，比如動(dòng)物的肝臟、鴨肉、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、