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什么運(yùn)動能緩解頸椎病
2023-10-17 19:35:42收聽:-
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什么運(yùn)動能緩解頸椎病
語音內(nèi)容
緩解頸椎病的運(yùn)動常見的有游泳,因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頸部處于放松狀態(tài),同時(shí)因?yàn)樵谒锔×Φ脑?,對頸椎承受負(fù)擔(dān)比較小,經(jīng)常游泳可以緩解頸部肌肉疲勞,增加肌肉穩(wěn)定性,蛙泳、仰泳都可以,堅(jiān)持鍛煉會有明顯的效果。
還有一種運(yùn)動是打羽毛球,因?yàn)榇蛴鹈虻臅r(shí)候多數(shù)是仰頭的姿勢,符合人體正常結(jié)構(gòu),
還有一種運(yùn)動是打羽毛球,因?yàn)榇蛴鹈虻臅r(shí)候多數(shù)是仰頭的姿勢,符合人體正常結(jié)構(gòu),