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    肝病養(yǎng)生十節(jié)操第九節(jié)縮唇呼吸

    2023-08-16 16:47

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    大家好,今天來向大家介紹一下肝病養(yǎng)生十節(jié)操中的第九節(jié),縮唇呼吸。大家都知道,呼吸分兩種,有腹式呼吸和胸式呼吸。我們在進行縮唇呼吸的時候,建議大家應用腹式呼吸。腹式呼吸很簡單,那就是大家在吸氣的時候要記住鼓肚子,在吸氣的時候要鼓肚子,而呼氣的時候要癟肚子,這樣就達到了我們所說的腹式呼吸。那么縮唇呼吸是如何進行的呢?我們現(xiàn)在來向大家介紹一下,首先請直立,兩手叉腰,慢慢深吸一口氣,然后縮唇,慢慢地將氣吐出去,這樣算一次,反復多次進行,我們建議每天進行十次左右這樣的縮唇呼吸是比較合適的。

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