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主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰痛怎么睡覺(jué)姿勢(shì)好

2023-04-11 23:36:21收聽(tīng)：-

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腰痛怎么睡覺(jué)姿勢(shì)好

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腰痛病人在睡覺(jué)姿勢(shì)上主要是做好兩個(gè)方面：1、在平臥位的時(shí)候，在雙側(cè)大腿后面放置軟枕，保持膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)屈曲，并且髖關(guān)節(jié)要呈輕度外旋外展的狀態(tài)。這樣能夠有助于腰部的放平和腰部肌肉組織的放松，避免出現(xiàn)疲勞以及勞損，減少代謝產(chǎn)物的堆積，將腰部疼痛的癥狀就能有效緩解。2、在側(cè)臥位時(shí)可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以