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慢跑肯定會損傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)作為人體最大的一個關(guān)節(jié)，承載了人體大部分的體重，在膝關(guān)節(jié)中有一個緩解震蕩，減少關(guān)節(jié)摩擦的半月板，如果經(jīng)?；顒訒斐蓪Π朐掳宓哪p，久而久之會導(dǎo)致半月板的損傷，嚴(yán)重的有可能會導(dǎo)致三度損傷。另外膝關(guān)節(jié)在爬山、爬坡時(shí)，膝關(guān)節(jié)所承載的人體的重量是以往人體重量的三倍，因此爬山、爬坡對膝關(guān)節(jié)損傷的力度非常大