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頸椎病的自我治療方法
2023-09-06 13:48:33收聽：-
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頸椎病的自我治療方法
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病的自我療法其實(shí)比較多，歸納起來(lái)主要包括，第一、要有比較合適的睡姿，選擇合適的枕頭和床墊。第二、要有良好的坐姿，盡量的減少低頭的時(shí)間，避免做低頭族。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意頸部的保暖，比如選擇一個(gè)合適的枕頭，我們選擇的原則一般是軟硬適中，能夠有支撐，能夠保證頸椎的曲度。至于坐姿我們希望