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突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉酸痛，可以采用以下幾種方法進(jìn)行處理：
1、對(duì)酸痛肌肉進(jìn)行按摩、推拿治療，通過手法治療可以改善肌肉組織代謝，使乳酸等代謝產(chǎn)物迅速排出體外，能夠減輕肌肉酸痛癥狀，通常連續(xù)按摩15分鐘即可見到明顯效果，連續(xù)按摩3-5次效果最佳。
2、使用熱毛巾或熱水袋，對(duì)酸痛肌肉進(jìn)行熱敷，可以加速肌肉血液循環(huán)和肌肉細(xì)胞代謝，也能夠減輕肌肉酸痛癥狀，一般連續(xù)熱敷20-30分鐘效果較好。
3、通過肌肉拉伸和有氧訓(xùn)練，可以改善肌肉酸痛癥狀，運(yùn)動(dòng)后對(duì)肌肉進(jìn)行牽張拉伸，能夠松弛痙攣緊張的肌肉，而適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速乳酸排出，緩解癥狀。