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頸椎病低頭頭暈怎么鍛煉
2023-07-16 22:26:01收聽:-
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頸椎病低頭頭暈怎么鍛煉
語音內(nèi)容
頸椎病患者低頭頭暈的鍛煉方式有以下幾種:
1、按摩,若是長時間低頭勞作,會導(dǎo)致頸椎間盤突出壓迫神經(jīng),導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、惡心、耳鳴等,可以通過按摩緩解癥狀,將右手置于脖子后面,揉捏頸部皮膚5次后將皮膚提起來,重復(fù)4-5次。
2、左右轉(zhuǎn)動,可以在低頭一段時間后站起來,雙腳分開,與肩同寬,雙手置于腰
1、按摩,若是長時間低頭勞作,會導(dǎo)致頸椎間盤突出壓迫神經(jīng),導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、惡心、耳鳴等,可以通過按摩緩解癥狀,將右手置于脖子后面,揉捏頸部皮膚5次后將皮膚提起來,重復(fù)4-5次。
2、左右轉(zhuǎn)動,可以在低頭一段時間后站起來,雙腳分開,與肩同寬,雙手置于腰