![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病低頭頭暈怎么鍛煉
2023-07-16 22:26:01收聽：-
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頸椎病低頭頭暈怎么鍛煉
語音內(nèi)容
頸椎病患者低頭頭暈的鍛煉方式有以下幾種：
1、按摩，若是長時間低頭勞作，會導(dǎo)致頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、惡心、耳鳴等，可以通過按摩緩解癥狀，將右手置于脖子后面，揉捏頸部皮膚5次后將皮膚提起來，重復(fù)4-5次。
2、左右轉(zhuǎn)動，可以在低頭一段時間后站起來，雙腳分開，與肩同寬，雙手置于腰
1、按摩，若是長時間低頭勞作，會導(dǎo)致頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、惡心、耳鳴等，可以通過按摩緩解癥狀，將右手置于脖子后面，揉捏頸部皮膚5次后將皮膚提起來，重復(fù)4-5次。
2、左右轉(zhuǎn)動，可以在低頭一段時間后站起來，雙腳分開，與肩同寬，雙手置于腰