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杠鈴和啞鈴練胸哪個好
2023-05-04 15:20:24收聽：-
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杠鈴和啞鈴練胸哪個好
語音內(nèi)容
所謂練胸，顯然是指讓胸部的肌肉更加發(fā)達，胸部的肌肉主要是由胸大肌構(gòu)成，胸大肌的功能是收縮時讓雙上肢向前方產(chǎn)生推力，所以只要是向前推時，有阻力的運動都可以鍛煉胸大肌，在這個意義上杠鈴和啞鈴是否能鍛煉胸大肌，關鍵是看使用的方式。當人平臥，面部朝向天花板，將杠鈴和啞鈴向上推舉時，都能起到鍛煉