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晚上吃什么零食不長(zhǎng)胖
2023-05-24 11:33:17收聽(tīng)：-
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晚上吃什么零食不長(zhǎng)胖
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上不建議吃零食，對(duì)于超重肥胖的朋友，要想讓體重沒(méi)有明顯增長(zhǎng)，防止體重發(fā)胖，希望規(guī)律進(jìn)食三餐，避免吃零食。如果要吃零食，就可以選擇蔬菜，或者少量的水果。肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式幫助長(zhǎng)胖超重。要想減重，控制體重避免發(fā)胖，最關(guān)鍵、最根本的方法就