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孕婦食療補鈣？
2023-11-13 13:24:22收聽：-
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孕婦食療補鈣？
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孕后期大概在6個月左右的時候很多孕婦都會有晚上睡覺抽筋的情況，大夫可能會多數(shù)給孕婦開一些鈣片或者鈣劑。除了鈣片和鈣劑外，有些人可能不耐受，因為鈣劑大多數(shù)都是碳酸鈣，可以轉(zhuǎn)向食療補鈣。最靠譜的補鈣食物是奶制品，大概100ml的牛奶可以補100mg的鈣，而且本身們鈣磷的比例比較適宜，消化吸收率是其他食物無法比較的。大概100ml牛奶能補3-4g左右