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咱們慢性腰腿疼痛功能鍛煉分兩個(gè)，一個(gè)是針對(duì)腰疼的功能鍛煉。對(duì)于腰疼的鍛煉，咱們最常見(jiàn)的腰背肌鍛煉，像咱們經(jīng)常會(huì)說(shuō)的小燕飛，患者趴在床上，然后兩個(gè)手放在腰上，上身往起抬，兩個(gè)腿同時(shí)往上抬，這是一個(gè)鍛煉的方法；另外，還有像仰臥式的、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐的方法，這都是針對(duì)腰背肌的；另外對(duì)于下肢的鍛煉來(lái)說(shuō)也比較簡(jiǎn)單。一般來(lái)說(shuō)，仰臥在床上，然后把雙下肢伸直之后，兩個(gè)腿交替的伸直往起抬，抬到90°，然后再放下。這些是針對(duì)下肢的一個(gè)功能鍛煉，起到加強(qiáng)下肢肌肉的功能的作用。