国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<kbd id="qebvz"><code id="qebvz"><pre id="qebvz"></pre></code></kbd>

李智飛
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

普通外科

跑步機(jī)減肥效果好嗎？

2023-08-25 03:39

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 跑步機(jī)減肥效果好嗎？

00:50

語音內(nèi)容

對(duì)于肥胖病人建議增加一些運(yùn)動(dòng)量，但是做什么樣的運(yùn)動(dòng)合適，實(shí)際上有幾種推薦的運(yùn)動(dòng)方式，第一個(gè),就是走路。大量地走路一般要求每天要走1萬步以上。第二個(gè)，就是游泳。游泳也是比較好的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)關(guān)節(jié)損傷很小。跑步的話一般建議跑步的時(shí)長(zhǎng)在20min左右的時(shí)間。身體能夠輕微的發(fā)汗、發(fā)熱這種情況比較好，但是不是用跑步機(jī)，需要因人而異，如果能夠在戶外走路、跑步是更好的，如果沒有這個(gè)條件，在跑步機(jī)上跑步也是可以的，但是不是說一定在跑步機(jī)上才能減肥。

分享:

73

相關(guān)推薦

跑步機(jī)減肥效果好嗎

對(duì)于肥胖病人建議增加一些運(yùn)動(dòng)量，但是做什么樣的運(yùn)動(dòng)合適，實(shí)際上有幾種推薦的運(yùn)動(dòng)方式，第一個(gè)就是走路。大量走路一般要求每天要走1萬步以上。第二個(gè)就是游泳。游泳也是比較好的運(yùn)...

李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/08/01 播放（73922）

跑步機(jī)減肥效果好嗎

跑步機(jī)減肥效果相對(duì)比較好，但前提是要堅(jiān)持下來，并且進(jìn)行科學(xué)的跑步鍛煉，會(huì)取得良好的減肥效果。因?yàn)榕懿綍r(shí)會(huì)消耗能量，所以能夠很好的形成機(jī)體能量負(fù)平衡，可以很好的動(dòng)員出體內(nèi)儲(chǔ)...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/01/10 播放（95668）

動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好

動(dòng)感單車和跑步機(jī)都是日常健身鍛煉非常好的方法，如果是能夠達(dá)到合理的心率區(qū)間，兩種運(yùn)動(dòng)都非常好，并不是說哪個(gè)更好。但對(duì)于不同的人群而言，可能會(huì)適合不同的運(yùn)動(dòng)。

孫旭│北京積水潭醫(yī)院

2023/05/17 播放（29773）

跑步機(jī)和動(dòng)感單車哪個(gè)減肥效果好

"跑步機(jī)和動(dòng)感單車進(jìn)行減肥，個(gè)人覺得動(dòng)感單車減肥效果更好。因?yàn)閯?dòng)感單車的鍛煉不光是使下肢得到鍛煉，而且還伴隨著一些上肢的活動(dòng)，所以可以達(dá)到全身的塑形運(yùn)動(dòng)的功能，但是跑步機(jī)在進(jìn)行...

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/02/26 收聽(26432)

跑步機(jī)和動(dòng)感單車哪個(gè)減肥效果好

跑步機(jī)和動(dòng)感單車哪個(gè)減肥效果好，要結(jié)合兩種方式的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)之后是否配合相應(yīng)的飲食控制，綜合判斷減肥效果。

如果在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是40min，而在動(dòng)感單...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/05 播放（39467）

跑步機(jī)可以減肥嗎

使用跑步機(jī)可以起到減肥作用。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上進(jìn)行鍛煉，能夠提高機(jī)體消耗能量。在跑步機(jī)鍛煉過程當(dāng)中，需要大量的能量消耗，由此可以造成體內(nèi)能量負(fù)平衡，而當(dāng)機(jī)體處于能量負(fù)平衡時(shí)，...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/22 播放（36627）

跑步機(jī)減肥有效嗎

"使用跑步機(jī)進(jìn)行減肥是有效果，求美者知道俗話說的好，管住嘴和邁開腿。雖然不是在室外進(jìn)行跑步，跑步機(jī)上的速度還是能量的消耗都可以達(dá)到鍛煉的效果，建議求美者可以每天拿出0.5-1小...

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/07/20 收聽(30660)

跑步機(jī)跑步可以減肥嗎

跑步機(jī)跑步可以減肥。具體原因分析如下：

1、消耗能量：跑步過程當(dāng)中，能消耗機(jī)體大量能量，使體內(nèi)達(dá)到能量的負(fù)平衡，能動(dòng)員出體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪分解和代謝，對(duì)于減肥有著...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/20 播放（26322）

跑步機(jī)走能減肥嗎

在跑步機(jī)上走能夠起到一定的減肥作用。在跑步機(jī)上走能夠消耗機(jī)體熱量，尤其是隨著在跑步機(jī)上走的時(shí)間越長(zhǎng)，走的里程越多，就會(huì)消耗更多能量。有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/31 播放（31297）

跑步機(jī)快走能減肥嗎

"在跑步機(jī)上快走，一樣可以達(dá)到減肥的效果。求美者要知道，在跑步機(jī)上快走也是比日常生活中要消耗很多的能量，只要快走的時(shí)間達(dá)到一定的程度，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的快步走，相對(duì)來...

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/08/11 收聽(79010)

柚子減肥效果好嗎

適當(dāng)?shù)爻澡肿訉?duì)于提高減肥效果有作用，具體如下：

1、柚子本身的能量并不是特別高，適當(dāng)?shù)爻澡肿?，有助于控制過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/02/25 播放（78670）

冬瓜減肥效果好嗎

"食用冬瓜并不能達(dá)到有效的減肥成果，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，使入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。肥胖的...

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/30 收聽(82368)

針灸減肥效果好嗎

"針灸減肥的效果怎么樣，肥胖在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中已經(jīng)日益成為非常普遍的一種健康問題。針灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一種重要療法，具有疏通經(jīng)絡(luò)，祛除病邪，調(diào)節(jié)陰陽的作用。作為肥胖患者，在中醫(yī)理論...

語音時(shí)長(zhǎng)01:52''

張維│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/07/16 收聽(57248)

扎針減肥效果好嗎

"針灸減肥是一個(gè)很好的治療方式，因?yàn)獒樉牡倪^程是一個(gè)緩慢推進(jìn)的過程，副作用比較小，所以針灸減肥效果比較好，達(dá)到效果后比較持久。另外在針灸減肥的過程中，它主要是通過穴位的選擇、經(jīng)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

焦乃軍│河南省中醫(yī)院

2023/08/13 收聽(98084)

刮痧減肥效果好嗎

刮痧通常用于血瘀、氣滯或痰凝患者，肥胖者多為氣滯、脂肪積聚，因此刮痧的確有一定減肥療效。但需注意以下幾點(diǎn)：

1、刮痧減肥的療程及刮痧出痧程度和患者接受度有關(guān)，...

李云燕│江門市五邑中醫(yī)院

2023/07/25 播放（96100）

游泳減肥效果好嗎

游泳減肥的效果非常好。因?yàn)樵谟斡镜倪^程當(dāng)中，需要克服水中的阻力，因此比其他的一些運(yùn)動(dòng)，需要額外消耗更多的能量，因此有著很好的減肥效果。

另外在游泳的過程當(dāng)中，...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/12 播放（39836）

跳繩減肥效果好嗎

"跳繩是全身性的運(yùn)動(dòng)，跳繩如果能堅(jiān)持下來，對(duì)于減肥是非常重要的。在堅(jiān)持跳繩的情況下最好要管住嘴，就是根據(jù)患者的身高、體重、所從事的職業(yè)進(jìn)行總熱卡的限制。由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師、內(nèi)分泌科醫(yī)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/03 收聽(86948)

普拉提減肥效果好嗎

普拉提有著很好的減肥效果，具體原因如下：

1、在普拉提鍛煉的過程當(dāng)中，能夠?qū)∪膺M(jìn)行充分鍛煉，使得肌肉變得比較發(fā)達(dá)，就能夠提高人體的基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而能夠有助于...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/01 播放（26544）

刮痧減肥效果好嗎

"刮痧減肥有輔助的治療作用，但是作用并不是很全面。主要是由于肥胖的成因比較復(fù)雜，比如有的人飲食結(jié)構(gòu)不合理，應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，管住嘴，邁開腿，是比治療更為重要的方法。肥胖的成因有...

語音時(shí)長(zhǎng)01:39''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/03/30 收聽(96366)

針灸減肥效果好嗎

針灸減肥是一種較好的減肥方法，沒有任何危害，是純物理的自然療法，多數(shù)肥胖患者通過針灸治療，可達(dá)到較好效果，不會(huì)反彈。針灸減肥與饑餓減肥、藥物減肥不同，有的減肥藥物可出現(xiàn)肝...

馬立新│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/09/07 播放（86006）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃219次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved