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水煮西蘭花并沒(méi)有直接的減肥功效。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。水煮西蘭花雖然含油脂少，含有豐富的維生素和膳食纖維，但是僅僅是在減肥期間可以選擇的蔬菜種類(lèi)之一，可以增加飽腹感，減輕減肥期間的饑餓感，但是并不全面，需要和其他的蔬菜一塊交替食用，這樣能夠改善營(yíng)養(yǎng)，生活質(zhì)量更高。主食也要粗細(xì)搭配，肉、蛋、奶也要適度、適量。
水煮西蘭花不會(huì)幫助減少熱量攝入，也不會(huì)增加能量的消耗，不會(huì)帶來(lái)直接的減肥功效。要想控制好體重，健康的生活方式需要培養(yǎng)，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠非常重要。減肥期間可以吃西蘭花水煮，但是它沒(méi)有直接減肥的功效。