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含嘌呤低的第一類食物就是谷類食物，比說大米、玉米、大麥、小麥、蕎麥、面包、面條、餅干、饅頭，這樣的谷類食物當(dāng)中含有的嘌呤往往是50mg/100g以內(nèi)。第二類食物是蔬菜類食物，比如白菜、卷心菜、芹菜、胡蘿卜、茄子、西葫蘆、蒜頭，這樣的蔬菜中往往因?yàn)楹泻芏嗨粥堰氏鄬碚f含量也較少。第三類食物是水果類食物，比如橙子、桔子、梨、蘋果、西瓜等各種水果，也因含有豐富的水分嘌呤的含量往往也在50mg/100g以內(nèi)，嘌呤含量相對來說也比較低。