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結(jié)石的預(yù)防實(shí)際上是一個(gè)非常復(fù)雜的工作，在考慮結(jié)石預(yù)防之前實(shí)際上如果有條件應(yīng)該做泌尿系結(jié)石化學(xué)成分分析，根據(jù)化學(xué)成分來做精確的有針對(duì)性的飲食防治方面建議，但是如果沒有做過這樣的檢查，可以從以下幾個(gè)方面來著手：
第一、確實(shí)要改善飲水習(xí)慣，增加飲水的攝入量，每天主張?jiān)?000-3000ml以上。
第二、在喝水的過程中還是要考慮一個(gè)問題，有些地方的水質(zhì)不太好，偏重，水垢特別多，這種情況下記住一定不要去喝生水、涼水，盡可能的把水燒開以后去喝。這樣會(huì)把水中大量的鈣質(zhì)就會(huì)沉淀下來，喝到的軟水效果會(huì)好很多。
第三、有些人特別喜歡喝咖啡、可樂、蘋果汁、葡萄汁，目前在營(yíng)養(yǎng)和泌尿外科防治的學(xué)術(shù)界還有一定的爭(zhēng)議，有人認(rèn)為這樣的飲料容易出現(xiàn)誘發(fā)結(jié)石的形成。推薦還是可以多喝些檸檬水、橙汁，這些非常安全。
第四、飲食的角度建議還是建議盡可能的攝入低鹽和低鈣飲食，攝入含鹽量過多情況下會(huì)增加尿鈣代謝和排泄，所以低鹽飲食會(huì)有助于減少這方面的排泄。
第五、可以限制飲食中的一些草酸的攝入，大量的草酸，實(shí)際上比如甘藍(lán)、花生、杏仁、酒菜、菠菜、紅茶都是富含草酸的食物，對(duì)于明確的草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)該忌食這方面的食物。
第六、建議增加一些粗糧和纖維飲食，水果、蔬菜攝入降低體重。